Quando eu era pequeno, ouvi muito negativo. Eles me disseram constantemente que eu não lidava mal com meus deveres, havia uma perseguição aos professores na escola.
Agora eu cresci, mas minha auto -estima permaneceu “no fundo”. No ano passado, entrei na universidade na Faculdade de Linguagem. No entanto, meu professor me disse que eu sei mal até minha língua nativa, comprar cialis o que podemos dizer sobre estrangeiro. Esta foi a razão pela qual mudei a especialidade.
Eu pensei que não era mais uma criança pequena que todo mundo estava zombando, mas eles me lembraram que eu não era tão adulto.
Este ano eu estava atrasado para a universidade por cerca de duas semanas, embora geralmente seja pontual. Eu só precisava de tempo para me adaptar. O professor me fez comentários.
Recentemente, fomos transferidos para o ensino a distância, comecei a chegar a tempo, mas hoje adormeci e tarde por cinco minutos, para os quais o professor disse que eu estava atrasado não apenas pessoalmente, mas também online. Foi insultuoso, porque a maioria no grupo não chega a tempo.
Como não recorrer a essas coisas? Como defender limites pessoais e garantir que não estou mais ofendido?
Tudo dentro de mim é espremido de medo: apenas para não ouvir algo ruim, se eles não gritassem. Eu sei que estou me comportando como uma vítima, mas realmente me sinto como uma criança ofendida que está escondida de todo o mundo sob o cobertor. O que devo fazer?
Anna, você escreveu que sua auto -estima era “no fundo”. Mas mesmo se simplesmente analisarmos essa palavra, veremos que a “auto-avaliação” é precisamente a sua percepção de si mesmo e como você é tratado.
Então, as perguntas mais importantes que você deve fazer:
- Por que não me sinto valioso?
- Por que me sinto como uma vítima ofendida?
- Quem me ensinou isso? Quando? E como é útil para mim?
- Em que momentos da minha vida eu ainda me senti confiante? Por que eu não os cria?
- Eu vivo de acordo com meus valores?
Outro momento: auto estima – Esta é uma avaliação constante de configuração para si mesmo. Não há equilíbrio nesse modo – estes são sempre feridas para baixo e para cima. E a dinâmica depende de pessoas e circunstâncias. É isso que introduz o sentimento da vítima, porque acontece que você simplesmente não controla.
Esforce -se para sentir autovalorização. Nesse estado, você tem uma haste interna, graças à qual seu respeito por si mesmo permanece em qualquer comunicação e sob quaisquer condições. O Auto -Worth é dado a você por nascimento. Ela é incondicional. E agora só você pode devolvê -lo – ninguém mais.
Ajudará nesse apoio em seus próprios valores. Quando você os percebe e faz uma escolha todos os dias de acordo com eles, você se sente mais confiante.
Em 1979, o psicólogo George Kelly formulou 10 direitos humanos que apóiam sua auto -confiança. Aqui estão eles:
- O direito à solidão
- Sobre independência
- Para sucesso
- O direito de ser ouvido e aceito seriamente
- Obtenha o vencimento
- O direito de ter o direito (ou seja, agir com confiança em qualquer situação)
- O direito de recusar
- O direito a qualquer pedido
- O direito a erros e a responsabilidade por eles
- O direito de não se afirmar
Bem -sucedido aceitar a si mesmo. Quando você chegar, o conceito de “ofender -me” deixará sua vida. Se for difícil superar esse caminho – trabalhe com um psicólogo.